働く悩み

仕事休みなのに、ミスしたかもと不安に【結論:休日は認知症になろう】

こんにちは、ブラック企業からホワイト企業に転職して、北海道でサラリーマンしながら副業でゆるりと生きている@もりだいです。

「いやーミスったかなぁ」仕事のミスに休日気がついてしまった時、不安でどうしようも無くなりますよね。

 

休日なのに頭の中は、仕事のミスの事でいっぱい。もう、不安だしドキドキするし休めないしどうしたらいいの?

 

この記事でわかること

仕事が休みの日にミスに気がついて不安になった時の対処方法

 

今回は、仕事が休みの日にミスをしたかもと気がついてしまった時の対処方法について解説していきます。

 

 

仕事が休みの日にミスに気がついて不安になった時の対処方法

深呼吸する

ひとまず冷静になる為に深呼吸しましょう。

 

呼吸を整えて、交感神経が優位に活動している状態からリラックスしていきます。

 

呼吸数を少なくして、肺の奥まで酸素を送ります。そうすると、脈拍が少なくなり、血圧も下がっていきます。

 

脳へ十分な血液と酸素が送り込まれて、精神が落ち着いたことを確認してからミスしたことについて考えていきましょう。

 

非日常を味わう

ミスに気がついてしまうと常に頭の中はミスの事でいっぱいになります。

 

強制的に日常的にはやらないことをやってみましょう。

 

 

そうすると頭の中は慣れないことなので、ミスを考える容量が少なくなります。

 

例えば、手の混んだ料理をするとか、ボルダリングをするとか、リングフィットアドベンチャーをするとかはどうでしょうか?

 

頭だけでなくカラダを使いますので、ミスの事は頭から離れていくでしょう。

過去は消せない

いくら考えてもどうしようもありません。あれこれと言い訳を考えるくらいです。あとはミスの対処方法について考えるくらいです。

 

それ以外はいくら考えてもどうすることも出来ません。だから、考えても無駄です。

 

休日ですから職場に行っても誰も居ないし上司もいません。

 

 

ミスを解決することが出来ません。頭を切り替えて休日を満喫しましょう。

 

 

重大なミスなら上司に報告

ミスった内容が結構大変なことになりそうであれば、まず、上司へ報告しておきましょう。
「なんで、報告しなかったんだ!」と言われない為の布石ですね。

 

休日だし上司に悪いからと遠慮する必要はありません。オオゴトになるよりは、「報告して休日なのに!」って言われた方がまだマシです。

 

ミスが大きくならない為に、上司にある程度責任を押し付けておきましょう。

 

酒を飲んで寝る

あまりおすすめの方法ではありませんが、どうしてもあれこれと考えてしまうのであれば、酒を飲んで寝ることも悪くはありません。

 

頭の中で延々とミスのことを考えてしまい、寝れなくなり次の日の仕事も体がダルイし、ずっと気にしているので精神的にもクタクタ。そんな状態では仕事になりません。

 

酒でも飲んで寝る!その方が仕事の効率も良くなるしミスも減ります。

 

 

あくまでも、頭の切り替えが出来ないときの方法ですので、参考までにしてください。

 

 

まとめ

休日にミスに気がついてしまったら、ひとまず冷静になることです。

 

深呼吸したりリラックス出来る方法を考えましょう。重大なミスと気がつけば、休日でも上司に報告しておく方が無難でしょう。

 

後は、ミスは消えないのでいくら考えても無駄です。頭からミスのことが離れることをするべきですね。

 

どうしても離れないのであれば、酒のチカラを借りることもアリかと、、、

 

せっかくの休日ですから、ミスでが頭からいっぱいになるのはもったいない!
ミスした不安から頭を切り離す方法を試してください!

 

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もりだい
ブラック企業でパワハラ上司にロックオンされ退職→40歳でホワイト企業へ転職→結婚し子供3人→部下100人の管理職→北海道でストレスなく生きています。 楽しく働き・自由に生きるをもっとうに、仕事辞めたい・行きたくない・できない人へのヒントを配信。